Ep.18｜穏やかに生きるための筋トレ ― 北欧マインドに憧れる私の攻撃性がやわらぐメンタルトレーニング
Update: 2025-09-28
Description
「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。筋トレは「身体を鍛えるもの」と思われがちですが、実は、心の穏やかさを取り戻す“メンタルの処方箋”でもあります。今回のテーマは、「筋トレで攻撃的な気持ちがおだやかになる」という研究。『筋トレは最強のソリューション』を読んで、身体だけでなくメンタルにも効果があることは知っていたけれど、“攻撃性が下がる”という点に注目してみました。北欧の人々のように、静かで落ち着いた心を育てたい。そんな方に向けて、科学的な根拠と、日常に取り入れやすいメンタルトレーニングを紹介します。
📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら
note：心が疲れたら、まず筋トレを。科学が証明する“心の処方箋”-羽衣石りらん[のんびりライフスタイル研究所］-
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