Ep.19 Estabiliza tu mente con ayunos de Dopamina
Update: 2022-02-05
Description
En este capítulo vamos a hablar de cómo hemos perdido actualmente la capacidad de estar tranquilos, de pasar tiempo con nosotros mismos, de aburrirnos.
Y es que en esta sociedad hemos desarrollado una adicción a los estímulos externos que está teniendo consecuencias muy negativas en nuestra salud mental.
Estamos más conectados que nunca gracias a la tecnología pero también somos más infelices.
Veremos entonces por qué se produce la distracción y por qué no soportamos el aburrimiento. Además hablaremos de técnicas que podemos utilizar para recuperar el control de nuestra vida como son el ayuno de Dopamina o la práctica de la meditación.
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