当焦虑遇到回避，他们都渴望爱，却都不懂如何靠近对方

焦虑型：「只有被看见才能安心」，以为更多付出会换来安全感。

回避型：「压抑情绪才是成熟」，以为压抑需求就能保住自由。

两人都没错，但都误解了「爱」的表达与接受方式。

当焦虑遇上回避， 不是不爱，而是一靠近就踩到对方的雷区。

要改变关系的结果，不是靠等对方改变， 而是你先看懂这段关系底层的逻辑，才能打破反覆的情感拉扯。

如果你正在跟一个回避型（或焦虑型）反覆拉扯、分合不断、情绪疲惫， 欢迎收听本期《来者为王》，子环邀请Zoe一起揭开这些行为背后的心理机制：

• 为什么“追与逃”总是反复上演
• 童年的缺席和冷漠如何塑造我们的亲密模式
• 冲突中如何让对方感受到“被看见”
• 给焦虑型和回避型走出“追与逃”模式的一些tips

这期节目或许会让你松一口气：原来不是你要的“太多”，也不是对方“太冷”，只是两种不同的防卫在对话。

精彩时间戳&不容错过的爆点：

00:03  开场：为什么焦虑型总在追，回避型总在逃？
01:08  四种依恋类型速查：安全、焦虑、回避、混乱。
03:05  焦虑型依恋的人恋爱中的真实反应是怎样的
05:05  “夺命连环call”的背后：不安全感如何驱动抓取
06:00  回避型的内心独白：为什么话到嘴边却说不出口？
10:14  回避型小技巧：提前告诉对方“请抓住我”。
12:48  脆弱的自我暴露：假性亲密与真正亲密的分界线。
14:47  依恋模式的形成：童年回应与原生家庭的影响。
16:16  焦虑型的童年：寄人篱下的谨小慎微。
19:10  对女生来说最难受的不是冲突，而是“被忽视”
22:04  给焦虑和回避的一些实用建议：焦虑型先深呼吸，回避型别直接消失。
24:33  ending：理解彼此的防卫，依恋模式不是一辈子的标签，打破追逃循环。

附上4种依恋模式分类：

欢迎大家在评论区留言，你是那种依附模式呢？有没有一些有效的沟通小技巧可以分享？

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节目介绍：

「来者为王」是一档和普通人聊聊真实生活、情感与自我探索的素人访谈播客。

我们想和普通人聊聊生活里的那些爱恨嗔痴与不确定：关系的拉扯、职场的起伏、自我怀疑、情绪风暴……那些你以为只有自己才经历过的瞬间，其实很多人也正在经历。

我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。

如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友；也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。

感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

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👭本期两位主播介绍：

• 子环，34岁，三本毕业逆袭进大厂，如今裸辞两年，旅居大理，成为一名全职生命教练（PCC认证中），陪伴他人穿越迷茫、挣脱内耗，找回那个真实的自己。
• Zoe，正在大理旅居，进行自我探索中～～

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