エピソード11！金メダリストのリアルマーメイドから学ぶ呼吸がどれだけ我々のウェルビーイングに繋がっているか今エピソードで学べます！平常心のレッスンの著者である岡本美鈴さんは一流プロフリーダイバーとして、経験してきた様々なシーンに共通して通奏低音のように奏でられる、安定したメンタルを作り出す呼吸法や心の落ち着け方を今エピソードでわかりやすく、取り入れやすいよう説明してくれています。ぜひ一緒に呼吸の大切さを学びましょう！

SHOWノートはこちらから＞https://tatekitechmatsuda.com/podcast/jp/ep11

エピソードの要約

00:00:00 　リアルマーメイド

00:00:38 　オープニング「レター募集！質問してね」

00:03:21 　ゲストの紹介「フリーダイバー金メダリスト・リアルマーメイド」

00:08:59 　フリーダイバーから学ぶ「リラックスする呼吸」

00:11:56 　リアルマーメイド式「リラックスする呼吸の実践」

00:15:33 　リアルマーメイドの習慣「みみずんの1日」

00:19:45 　不健康な海と絶滅危惧種「ゴミベルトと卵泥棒」

00:29:52 　生命活動が最優先「潜水反応」

00:32:08 　フリーダイバーあるある「脾臓が潰れる」

00:34:49 　消費カロリーがバグってる件「フリーダイバーの食事」

00:39:11 　呼吸トレーニングの種類「酸素と二酸化炭素の関係」

00:44:09 　完璧な呼吸法はない「目的によって違う呼吸法」

00:47:07 　なぜ今を生きる？「死に直面した経験」

00:51:29 　今からでも遅くない「自分の心に正直になる」

00:55:24 　タテキのまとめ「死を実感して、今を生きて、リラックスできる」

ホスト紹介

松田干城（まつだたてき）Tateki Tech Matsuda

学位

セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部　卒業

ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程　修了

資格

ストロングファースト　SFGレベル１　インストラクター

FMS (Functional Movement Systems)  　レベル１

経歴

アメリカのボストンを拠点に世界中のプロフェッショナル達と交流を持ち、現役プロ格闘家の傍、パーソナルトレーナー、ヘルスコンサルタント、ビジネスコーディネーターとして引き続きボストンを拠点に活動している。世界のスーパーモデルやベンチャーキャピタリストなど分野問わず世界を牽引する人物をコーチングし、格闘技の運動や専門の栄養学だけでなくホリスティックなコーチング法が評価されている。2020年にバイオハッカーセンタージャパンを設立。日本人バイオハッカーの第一人者として健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）手に入れるためのバイオハッキング（「QOL（生活の質）」を高めるために行う行為全般）を日本へ普及させるため目下活動中。