エピソード6！何を食べるかではなく、どう食べるか！やっと応用栄養学の修士課程終了した奴が食事を語る回の続き。タダでできる貧乏バイオハッカー達の為の断食ライフに必要なことは？断食女子へのアドバイス、断食ガイドラインも是非ご視聴ください。

SHOWノートはこちらから＞https://tatekitechmatsuda.com/podcast/jp/ep6 

エピソードの要約

00:00:00     なにを食べるかではなく、どう食べるか？

00:00:39 　オープニング　「もう話は脱線しません」

00:03:16 　本日のテーマ「断食の実践編」推奨者によって違う編

00:04:35 　一般的なタイプの断食メソッドを紹介

00:09:12 　断食するときのガイドライン

00:15:22 　断続をサポートする飲み物やサプリ

00:18:52 　断食中の運動

00:23:10 　まってました！女性の為の断食メソッド

00:28:47 　女子断食のアドバイス

00:31:04 　断食失敗の原因となる間違い・断食ダークサイド

00:33:00 　干城のまとめ「断食ライフとは？」

ホスト紹介

松田干城（まつだたてき）Tateki Tech Matsuda

学位

セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部　卒業

ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程　修了

資格

ストロングファースト　SFGレベル１　インストラクター

FMS (Functional Movement Systems)  　レベル１

経歴

アメリカのボストンを拠点に世界中のプロフェッショナル達と交流を持ち、現役プロ格闘家の傍、パーソナルトレーナー、ヘルスコンサルタント、ビジネスコーディネーターとして引き続きボストンを拠点に活動している。世界のスーパーモデルやベンチャーキャピタリストなど分野問わず世界を牽引する人物をコーチングし、格闘技の運動や専門の栄養学だけでなくホリスティックなコーチング法が評価されている。2020年にバイオハッカーセンタージャパンを設立。日本人バイオハッカーの第一人者として健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）手に入れるためのバイオハッキング（「QOL（生活の質）」を高めるために行う行為全般）を日本へ普及させるため目下活動中。