Episode 03 - Fear and Anxiety Management (مدیریت ترس و اضطراب)
Update: 2025-07-20
900
900Description
تو اپیزود قبلی درباره یکی از مهمترین ابزارهای مدیریت افسردگی حرف زدیم؛ نوشتن. حالا در ادامه این مسیر، توی این اپیزود قراره وارد بحث اضطراب بشیم؛ احساسی که خیلی از ما ایرانی‌ها، چه داخل کشور چه خارج از اون، به‌طور مداوم در بحران‌ها باهاش درگیریم. قبل از اینکه راهکارهای جدید رو معرفی کنیم، یکم درباره تفاوت ترس و اضطراب صحبت می‌کنیم؛ اینکه چطوری تجربه‌اش می‌کنیم، چطور باید بهش پاسخ بدیم، و چرا دونستن این تفاوت‌ها می‌تونه بهمون کمک کنه آماده‌تر و آروم‌تر بمونیم.
مهمان: محمدجواد فروزان / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی
با تشکر از اسپانسر این اپیزود
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
عالی بود 🌱🦋
فک‌میکنم یکی از مهمترین نکات مثبت جافکری اینه که میزبان یعنی امیرعلی به خوبی نقش خودشو پذیرفته یعنی با وجود اینکه میدونم خودش هم خیلی دوست داره تعامل داشته باشه ولی ترجیح میده سکوت کنه و بیشتر شنونده باشه و فقط جایی صحبت کنه که یک نکته واقعا مهم داشته باشه و شنونده هم از شنیدنش لذت ببره. مصداق بارز 《 کم گوی و گزیده گوی چون دُرّ 》. دمت گرم ❤️
سپاس،تمرین مراقبه و حضور در لحظه واقعا جوابه
عالی بود👏✨️
عالی بود خداقوت 💚
سلام ممنونم از جافکری بهترین اپیزود بود🤌🏼
❤️🔥
🙏🏻🙏🏻
بعد ماه ها اومدم اینجا و آخرین فصل منتشر شده رو گوش کردم و باید بگم بی نظیر بود🥰 اینکه یه مطلب انقد کاربردی و کوتاه باشه خیلی کمک کنندس چون بهونه مخاطب رو واسه اهمال کاری از بین می بره. مرسی از جافکری عزیز 🤍 فوق العاده هستین
🌱🫠
عالی بود ،ممنونم
سلام خیلی عالی بود کاش این چیزها رو بیشتر تو برنامه مطرح بشه و صحبت کنید یه درخواست دیگه دارم مثل خیلی از پادکست ها میتونید تو توضیحات اسم کتاب‌ها و منابع بگید که ما بتونیم راحتر تهیه کنیم بازم دمتون گرم واقعا
سلام و خدا قوت.اپیزود وسط حرفتون تموم شد؟
سلام، سلام کاش ایشون رو خیلی بیشتر دعوت کنید برنامه.
عالی بود:)🌾
خیلی خیلی خوب بود مرررسی💐
دقیقا توضیحاتی رو که از دل اضطراب دادید و ما تجربه کردیم. و ممنون برای تولید همچین محتوایی که هم بفهمیم تنها نیستیم توی این بحران بعد از جنگ هم اینکه راهکار بلد باشیم تا باهاش مقابله کنیم.
امیرعلی خیلی ممنونم محمدجواد عزیز ممنونم که با قدرت ادامه میدین من این فصلو دارم کامل دنبال میکنم و بشدت منتظر قسمتای بعدی هستم
خیلی خوب بود، کاش یه اپیزود هم در رابطه با اضطراب رابطه باشه خیلی کم ازش گفته شده یا خیلی کم کتاب هست در موردش ک واقعا راهکار گفته باشند
ممنونم احساس کردم که من فقط توی تمام این احساسات تنها نبودم