Episode 03 - Fear and Anxiety Management (مدیریت ترس و اضطراب)
Update: 2025-07-20
1,240
1,240Description
تو اپیزود قبلی درباره یکی از مهمترین ابزارهای مدیریت افسردگی حرف زدیم؛ نوشتن. حالا در ادامه این مسیر، توی این اپیزود قراره وارد بحث اضطراب بشیم؛ احساسی که خیلی از ما ایرانی‌ها، چه داخل کشور چه خارج از اون، به‌طور مداوم در بحران‌ها باهاش درگیریم. قبل از اینکه راهکارهای جدید رو معرفی کنیم، یکم درباره تفاوت ترس و اضطراب صحبت می‌کنیم؛ اینکه چطوری تجربه‌اش می‌کنیم، چطور باید بهش پاسخ بدیم، و چرا دونستن این تفاوت‌ها می‌تونه بهمون کمک کنه آماده‌تر و آروم‌تر بمونیم.
مهمان: محمدجواد فروزان / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی
با تشکر از اسپانسر این اپیزود
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
درود اگه از روج درمانری فیدبک خوبی داشتین ممنون میشم بهم معرفی کنید
عالی🫱🏻🫲🏼
چقد جالب بود اون قسمتی که راجع به میل به بقا بود 😀
چقدر شفاف و مفید خیلی عالی بود ممنون🌺
درود و سپاس از اپیزود عالی و راهنمایی های جناب دکتر لطفا کتابهایی که ایشون ترجمه کردن درمورد زوج درمانی و از خانم جانسون و آقای گاتمن نام بردن رو معرفی کنید متشکرم
👏🏻👏🏻
عالی بود🙏🏻
بسیار بسیار کمک کننده بود ، مننونم ازتون
ممنونم از موضوعات مهم ومفیدتون
خیلی عالی بود مرسی❤
به همه کسایی که به هر دلیلی در موقعیت اضطراب زا هستن ، شنیدنش رو توصیه میکنم .
In episode ro chnd bar gosh krdm enqad karbordi bod mamnon az komaketon❤️
اپیزودی بود که خیلی به من کمک کرد. خیلی خیلی ممنونم
اون kitchen thinking که گفتی خیلی مفید بود و فکر میکنم به دردم بخوره مرسی
چون اون چیزی که ازش میترسیدم اتفاق افتاد و منو با یه پذیرشی همراه کرد که خیلی آرامش بخشه
سلام به همه ی شنونده های عزیز جافکری و امیر علی و محمد جواد عزیز ، کاملا راهکاری که برای کنترل اضطراب گفتید (( تصویر سازی بدترین احتمال )) تایید میکنم . من هفته اولی که ماشین گرفتم مدام استرس تصادف و روشن نشدن ماشین رو داشتم و همین اتفاق برام افتاد ساعت ۱۲ شب تنها شاستی ماشینم اسیب دید و دیگه روشن نشد و من به خاطر محدودیت های زمانی خانواده که تا قبل ۹ باید برمیگشتم نمیتونستم به خانوادم اطلاع بدم و خودم اروم یه گوشه ای پارک کردم و با اسنپ برگشتم و واقعا از اون شب خیلی ارومم
عالی بود 🌱🦋
فک‌میکنم یکی از مهمترین نکات مثبت جافکری اینه که میزبان یعنی امیرعلی به خوبی نقش خودشو پذیرفته یعنی با وجود اینکه میدونم خودش هم خیلی دوست داره تعامل داشته باشه ولی ترجیح میده سکوت کنه و بیشتر شنونده باشه و فقط جایی صحبت کنه که یک نکته واقعا مهم داشته باشه و شنونده هم از شنیدنش لذت ببره. مصداق بارز 《 کم گوی و گزیده گوی چون دُرّ 》. دمت گرم ❤️
عالی بود👏✨️
عالی بود خداقوت 💚