Nachdem wir in Episode 1 über Grundlegende Sachen zum Thema Krafttraining/Trainingsgestaltung geredet haben, haben wir uns nun dem Thema Ernährung gewidmet. Hierbei sollte es erstmal nur um die Grundlagen des Themas gehn die wirklich jeder beherschen sollte ohne schon zu genau auf Details einzugehen.



Unter anderem haben wir über die Energiebilanz und Makronährstoffe geredet, was für uns überhaupt Ernährung im Kraftsport bedeutet, wie für uns eine "gesunde Ernährung" aussieht, was es zum Thema "Tracking/Kalorien zählen" zu sagen gibt und wie man vielleicht auch eine Ernährungsumstellung angehn könnte.