Es una meditación muy simple, que solo lleva 15 min, para estar presente en el aquí y ahora, en el hoy. Aquietar nuestra mente, (el mono saltarín que tenemos que va constantemente saltando del pasado al futuro  y viceversa) es MUY VALIOSO, trae bienestar y salud a tu día.   Espero que además disfrutes de los sonidos de la naturaleza.