Exercice de Respiration #01 - Observer la respiration
Description
Retrouvez calme et bien être en quelques minutes en utilisant votre respiration
Durée : 5 minutes
Fréquence idéale d'utilisation : 1 à 3 fois/jour pour vous entraîner puis chaque fois que vous en avez besoin
Difficulté : Facile (débutant ok)
Comment m'installer pour cet exercice : Assis.e ou allongé.e
Lieu : N'importe où
Les podcasts "Exercice de respiration" vous permettent d'apprendre à utiliser votre respiration pour en faire un vrai atout de gestion du stress, de gestion des émotions et de concentration.
Prenez rendez-vous avec vous-même. Mettez vos écouteurs et essayez cet exercice.
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Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
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