Bienvenue dans ce 100ème épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit 💪

Pour fêter cette étape symbolique, Meryl et Flavio répondent à toutes vos questions dans une FAQ géante : alimentation, sommeil, sport, stress, hormones, récupération, musculation, santé féminine... Rien n’est laissé de côté !

Deux ans de podcast, des centaines d’heures d’épisodes et toujours la même mission : rendre la santé simple, concrète et durable. Merci à toutes et à tous pour votre soutien 🙏

Dans cet épisode, on parle sans filtre de ce qui fait vraiment la différence pour ta santé :

• Pourquoi ton corps réagit différemment selon ton environnement et ton mode de vie.

• Faut-il vraiment jeûner pour être en forme ? On t’explique les vrais effets du jeûne intermittent.

• Comment retrouver énergie, sommeil et équilibre hormonal sans tomber dans les extrêmes.

• Pourquoi les compléments alimentaires ne suffisent pas si ton hygiène de vie n’est pas alignée.

• Et surtout, comment progresser sans stagner, au sport comme dans la vie.

Épisode sponsorisé par Nutripreneur : Pour fêter ce 100ème épisode : le code “CORPSETESPRIT20” est réactivé jusqu'au 9 novembre, pour bénéficier de -20% sur tout le site Nutripreneur même si vous l'avez déjà utilisé.

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Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-faq-episode-100

Flavio Guionneau :

Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier :

Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier

🧬 Pareto Santé :

Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante

💊 Nutripreneur :

Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

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Sommaire :

02:49 Le cadeau du 100ème épisode

05:22 Faut-il manger de la viande rouge pour être en bonne santé ?

09:48 Musculation, sports de combat, pilates : comment combiner sans s’épuiser

15:42 Collation idéale les jours sans sport : comment éviter les fringales

19:57 Objets connectés et sommeil : alliés ou sources de stress ?

27:31 Retrouver ses règles après 4 ans d’aménorrhée : comprendre le corps féminin

33:26 Médecine chinoise et santé préventive : que faut-il en penser ?

38:56 Travailler de nuit : comment limiter les effets sur le rythme circadien

45:18 Vieillir et progresser : peut-on encore performer à 40 ans ?

55:33 Les régimes miracles, électrostimulation et autres fausses promesses

1:07:22 “Je n’arrive pas à maigrir malgré 1600 kcal” : comprendre ton métabolisme

1:21:50 Faut-il faire le jeûne intermittent ? Les vraies réponses selon ton profil

1:27:03 Peut-on se muscler sans faire de musculation ? Les alternatives efficaces

1:34:36 Le mot de la fin

Qui sont Flavio & Meryl ?

🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :

✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°

✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer