FAQ #4: Zimt im Bodybuilding, Häufigkeit von Deloads, der erste Powerlifting-Wettkampf und mehr... (KWMIB-014)
Description
Das vierte FAQ ist erneut eine bunte Sammlung an Themen. Neben der Rolle von Zimt im Bodybuilding geht es unter anderem etwas länger um Deloads und deren Notwendigkeit. Wer zudem seinen ersten Powerlifting-Wettkampf plant, erhält von mir drei grundlegende Tipps.
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Zeitstempel:
00:00 Intro
00:57 Warum nutzen Bodybuilder Zimt zu kohlenhydratreichen Mahlzeiten?
08:32 Deloads regelmäßig einplanen oder nach Bedarf/Gefühl?
16:03 Wie groß ist die Rolle von Sport bei Ü35 Polizisten im Dienst?
18:25 Rockie-Tipps für den ersten Powerlifting-Wettkampf
20:59 Outro
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Weiterführende Literatur zum Thema:
-Acker, Frank-Holger (2016): Ernährung für (Kraft-)Sportler
-Acker, Frank-Holger (2017): Training und Ernährung für Frauen
United States
