Fitness trotz Vollzeitleben: Jenny über Routinen, Ernährung und Prioritäten
Description
Folge 26
In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag begrüßt Dr. Thomas Mösinger die promovierte Juristin, Fitnesstrainerin und Model Jenny. Gemeinsam sprechen sie über den Alltag zwischen Beruf, Familie und Fitness – und wie man es schafft, seine körperliche Gesundheit zur Priorität zu machen. Jenny berichtet von ihrem klar strukturierten Tagesablauf, der täglichen Mobility-Routine, ihrem Home-Gym und der Bedeutung von Krafttraining für Frauen ab 40. Dabei teilt sie ihre Erfahrungen mit Ernährung, intermittierendem Fasten und Eiweißzufuhr. Diese inspirierende Folge zeigt, wie man mit bewussten Entscheidungen und klarer Kommunikation ein gesundes, sportliches Leben führen kann – trotz Zeitmangel, Job und Kindern.
Was dich in dieser Folge erwartet:
00:00:00 Vorstellung: Jenny zwischen Anwaltsjob, Trainerin und Model
00:04:49 Tagesstruktur & Morgenroutine mit Yoga und Mobility
00:09:52 Ernährung, Eiweißzufuhr & intermittierendes Fasten
00:18:03 Krafttraining & Zone-2-Ausdauertraining im Home-Gym
00:26:10 Prioritäten, Familienorganisation & Zeitmanagement
Links:
YouTube: Mady Morrison – Yoga & Stretching
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