Folge 32

In dieser besonderen Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag spricht Dr. Thomas Mösinger mit Thomas Helmer, Fußball-Europameister 1996, Deutscher Meister, Pokalsieger und heutiger Sportmoderator. Im Gespräch erzählt Helmer, wie er den Übergang vom Profifußball in das normale Leben gemeistert hat, welche Rolle Fitness und Ernährung heute für ihn spielen und warum er den Alkohol komplett gestrichen hat. Weitere Themen sind der Wandel im Fußballtraining seit den 90ern, die Bedeutung von Schlaf und Regeneration sowie der entspannte Umgang mit Ernährung im Alltag. Auch persönliche Anekdoten aus dem Wembley-Finale 1996 kommen nicht zu kurz. Eine spannende Folge über Lebensphasen, Fitness und die Kunst, mit Leichtigkeit fit zu bleiben.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00 – Vorstellung Thomas Helmer & Erinnerungen an die EM 1996

00:06:30 – Alltag heute: Arbeit, Fitness und körperliches Wohlbefinden

00:12:40 – Fußballtraining damals und heute: Kraft, Ausdauer und Veränderungen

00:16:50 – Leben nach der Karriere: Abtrainieren, Fehler und Neuanfang

00:21:00 – Fitness und Ernährung ab Ü50: Bewegung, Verzicht und Lebensfreude

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