Flexibilidade Cognitiva: Como adaptar sua rotina sem perder o controle EP#61
Description
Você já sentiu que ser mais flexível na rotina parece bonito no papel, mas na prática só aumenta a ansiedade?
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Vamos falar sobre flexibilidade cognitiva e como ela impacta diretamente a maneira como vivemos nossa rotina na vida real. Durante nossa conversa de hoje separei algumas estratégias que já testei na minha rotina para dar nota junto com vocês. O que funciona de verdade? O que, pra mim, só gera mais confusão?
🔍 O que você vai ouvir:
00:00 - Intro
05:20 - O que é flexibilidade cognitiva?
10:15 - Estratégia #01 Se propor a não organizar o dia
11:15 - Estratégia #02 Journaling com perguntas abertas
14:15 - Estratégia #03 Microquebra de rotina
15:50 - Estratégia #04 Planejar com base no meu ciclo menstrual
18:20 - Estratégia #05 Ter um “mínimo necessário”
21:05 - Estratégia #06 Blocos de manobra na agenda
22:40 - Estratégia #07 Uso flexível do Google Agenda
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