Folge 053: Neue Gewohnheiten, die wirklich bleiben – so startest du achtsam durch
Description
Hast du schon zigmal versucht, eine neue Routine aufzubauen – und nach ein paar Tagen war alles wieder vergessen?
Du bist damit nicht allein. Die meisten Gewohnheiten scheitern nicht am „Willen“, sondern an der falschen Strategie.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Motivation allein nicht reicht
✨ Wie der Auslöser–Routine–Belohnungs-Kreislauf funktioniert
✨ Welche kleinen Schritte wirklich den Unterschied machen
✨ Wie du Rückschläge gelassen einplanst und trotzdem dranbleibst
👉 Plus: Eine kleine Übung für dich, die du sofort umsetzen kannst.
Wenn du neue Routinen starten – und diesmal auch wirklich halten – möchtest, dann komm in meinen kostenlosen Workshop „Achtsam Durchstarten“ vom 9.–12. September. Dort gebe ich dir die besten Tools, wie Veränderung achtsam, liebevoll und wirksam gelingt.
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