Ein sanfter Einstieg in deine Achtsamkeitspraxis.

Diese Meditation ist eine liebevolle Einladung, bei dir selbst anzukommen.
Ganz ohne Druck. Ganz ohne Müssen.
Nur du, dein Atem – und ein Moment der Stille.

Sie eignet sich besonders für Menschen, die neu mit Meditation beginnen oder sich nach einem ruhigen Einstieg sehnen. In dieser 10-minütigen Reise führe ich dich sanft durch Atembeobachtung, Körperwahrnehmung und achtsame Selbstzuwendung.

Mit Raum zum Fühlen. Zum Loslassen. Zum Sein.

Ob morgens zum Start in den Tag, in einer Pause zwischendurch oder abends zum Ausklang – diese Praxis darf dein täglicher Anker sein.

🕊️ Für dich, wenn du…

 • mehr Ruhe und Klarheit im Alltag suchst
 • dich nach Verbindung und innerem Frieden sehnst
 • dich behutsam dem Thema Meditation nähern möchtest

Ich begleite dich mit meiner Stimme und sanfter Präsenz.
Du brauchst nichts – nur dich selbst und einen ruhigen Ort.

 Lass uns beginnen. 💫

deine Anika

💗 Wenn dir diese Meditation guttut, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht von dir – denn deine Rückmeldung berührt mehr Herzen, als du denkst.

🎶 Die Musik in dieser Folge ist lizenziert von musicofwisdom.com – ein großes Dankeschön für diese berührenden Klänge.

Wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, dann aktiviere die Glocke und lass dich über neue Podcastfolgen informieren!

📖 Möchtest du alte Glaubenssätze loslassen und dein Denken neu ausrichten?
In meinem Buch „Sprenge deine Glaubenssätze“ nehme ich dich mit auf eine Reise zu innerer Klarheit, Selbstvertrauen und neuer Freiheit.
➡️ Hier geht’s zum Buch auf Amazon ➡️ https://amzn.eu/d/5XQkL2x

✨ Folge mir auf Social Media für mehr Inspirationen rund um Achtsamkeit, Klang und innere Stille:

Instagram & Threads: https://www.instagram.com/anika.dillmann
TikTok: https://www.tiktok.com/@anikadillmann
Facebook: https://www.facebook.com/anika.dillmann.gluecklich/

Hier erfährst du mehr über mich und meinem Angebot: https://anikadillmann.de

----------------------------------------------------------------------

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.