Wie du als Hochsensibler wieder im Hier und Jetzt ankommst, deine Grenzen spürst und gelassener mit Stress umgehst.

In dieser Folge spreche ich mit der Achtsamkeitstrainerin Svenja Wächter über das Zusammenspiel von Hochsensibilität und Achtsamkeit. Wir beleuchten, wie Achtsamkeit dabei helfen kann, Überreizung und Stress besser zu bewältigen, warum der Weg zu mehr Selbstfürsorge oft über den Körper führt und wie wir es schaffen können, aus dem Autopiloten des Alltags auszusteigen. Svenja teilt offen ihre eigene Geschichte vom Leistungsdruck in der Bankenwelt hin zur Achtsamkeitspraxis und wir tauschen uns darüber aus, wie Hochsensible ihren Zugang zum Hier und Jetzt finden können.

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Das Wichtigste in Kürze

• Achtsamkeit bedeutet: im Hier und Jetzt sein, ohne zu bewerten – nicht bloß „Selfcare“


• Der Körper ist ein wichtiger Wegweiser: über Signale wie Anspannung, Druck oder Schmerzen lernen wir, unsere Grenzen zu erkennen


• Kleine, einfache Übungen wie ein achtsamer Spaziergang oder der Body Scan helfen, aus dem Autopiloten auszusteigen und mehr innere Ruhe zu finden

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Ich wünsche dir viel Spaß und neue Erkenntnisse mit dieser Podcastepisode.

Lass es dir gut gehen!
Martin

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