Cosa vuol dire davvero allenarsi? In questa puntata affrontiamo un tema tanto discusso quanto spesso frainteso: la differenza tra movimento, attività fisica ed esercizio fisico. Un viaggio tra definizioni chiare, consapevolezza e necessità biologiche, per capire perché l’inattività ci danneggia e come l’allenamento possa diventare uno strumento concreto per vivere meglio, più a lungo e con più energia.Scoprirai i 10 principi fondamentali che rendono un allenamento davvero efficace e perché è essenziale “allenarsi ad allenarsi”, con metodo, continuità e attenzione al proprio contesto personale.Ascoltalo se vuoi smettere di muoverti a caso e iniziare a costruire una vera strategia per la tua salute, la tua performance e il tuo benessere.Ascolta, rifletti e cambia il modo in cui ti alleni.

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