Imagerie Mentale / Visualisation
Description
L’imagerie mentale, également appelée visualisation, permet de se projeter dans le futur lors de l'événement et de se voir réussir.
C'est utilisé par les sportifs mais pas que ! Même Monsieur et Madame de tous les jours l'utilisent ! Pas forcément comme il faut mais on l'utilise.
Quand l'utiliser : pour préparer un évènement (sportif ou autre) et lors de la rééducation !
Les 2 clés principales pour que ça fonctionne sont : le positif et le corps !
Le positif conditionne le cerveau à ce que ça se passe bien et à trouver des solutions en cas de besoin. Il conditionne le cerveau à rester positif quoi qu’il arrive. C'est se prouver que l’on est capable de le faire.
Le corps est pour amener les sensations dans le corps. Si ça reste dans la tête, on reste dans le mental. Si c’est dans le corps, ce dernier s’en souviendra et sera en capacité de reproduire.
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