Les grands rendez-vous de l’été approchent : les courses de l'UTMB® (UTMB, CCC, TDS), l’Échappée Belle ou le Grand Raid des Pyrénées…

Benoît Nave, ancien entraîneur de Xavier Thévenard, triple vainqueur de l'UTMB®  vous donne quelques conseils pour bien mener ces derniers jours avant l'objectif !



Pour arriver au départ avec un corps frais et disposé à donner le meilleur de lui-même, avec un système digestif prêt à affronter ce stress et un mental solide.



Dans cet épisode, on fait le point : 

- Pourquoi lever le pied peut t’amener plus loin que d’en faire trop

- Comment adapter ton alimentation sur les 15 derniers jours pour protéger ton système digestif (et donc minimiser les risques d'abandon). 

- Comment booster ton système hormonal et nerveux (c'est lui qui va vraiment gérer toute cette affaire, au fond…)

- Et les erreurs classiques à éviter.

Belle écoute et surtout… bonne course !





✍ Prendre rendez-vous pour une consultation : tout est expliqué dans la page de mon site internet et vous pouvez prendre rendez-vous en ligne (pour la première consultation, comme pour celles de suivi) :

https://benoitnave.com/nutritionniste/

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 ✅ Benoît Nave est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à la fac de médecine Paris Descartes : MAPS. Médecine Alimentation Prévention Santé 

Et de deux DU Micro-Nutrition (universités de Dijon et de Louvain). 

Il est aussi ostéopathe et a une vision à 360° de la santé. 

Lui-même ancien cycliste de haut niveau (pré-sélectionné pour les JO de Barcelone), Benoît a été l'entraîneur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThévenard…) mais ses consultations sont à la destination de tous, sportifs ou non, jeunes ou moins jeunes. 

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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave

Micronutritionniste : Benoît Nave

Montage : Margot Graïa





Voix enfant générique : Calixte

Crédit musique : Stumblin'in, Cyril. 

Pas de salades est un podcast dûment enregistré à la Sacem. 

Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe

 

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Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition :

👉 Vous pouvez aussi nous envoyer un petit mail à soins@benoitnave.com