Jak stres wpływa na zdrowie, wygląd i emocje? Co możemy zrobić, by nie przejął kontroli nad naszym życiem? W nowym odcinku podcastu „Feel good” Paulina Klepacz rozmawia z Elą Świętek (@holistycznie.o.stresie) – aromaterapeutką i doradczynią wellbeing. Ekspertka tłumaczy, dlaczego stres nie zawsze jest wrogiem, ale gdy trwa zbyt długo – potrafi zniszczyć nasz spokój, sen, odporność i samopoczucie. Podpowiada też, jak rozpoznawać sygnały przeciążenia wysyłane przez ciało oraz jak uczyć się na nie reagować. Ela dzieli się praktycznymi sposobami na codzienne obniżanie napięcia: od prostych ćwiczeń oddechowych, przez aromaterapię, po budowanie małych rytuałów, które pomagają na nowo osiągnąć równowagę.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.