Kaikki tietävät, että painojen nostelu kehittää lihasvoimaa ja -kokoa. Mutta mitä se tarkoittaa, kun lihas kasvaa? Tuleeko meille silloin lisää lihassoluja, vai kasvavatko solut kokoaan? Miten tällaista asiaa ylipäätään voidaan tutkia? Näihin asioihin vastauksia antaa Jyväskylän yliopiston liikuntafysiologian professori Juha ”Lihastohtori” Hulmi. Hänen kanssaan sukelletaan syvälle lihas- ja voimatutkimuksen syövereihin.

Jakso on tehty yhteistyössä Jyväskylän yliopiston kanssa; käythän kurkkaamassa heidän kaikille avoimen opetustarjonnan, missä myös Juha Hulmi on opettajana:

https://www.jyu.fi/fi/avoin-yliopisto/avoimen-yliopiston-opinnot

Keskustelun aiheita:

• Juhan esittely 
• Liikuntafysiologian määrittely ja tutkimuksen ulottuvuudet, Juhan omat tutkimusalueet
• Mitä on lihaskasvu, ja mikä sen aiheuttaa
• Lihaskasvun kiistakysymys: solujen kasvu vai monistuminen?
• Lihaksen ja lihassolun pituus ja rakenne
• Lihasten perinnölliset sairaudet ja syöpä
• Erilaiset lihassolut ja miten niiden eroja voidaan tutkia
• Vanha tieto soluista vahvistunut uusilla menetelmillä
• Liikuntafysiologian tieteellisen tiedon tuottamisen arvo ja historiallinen jatkumo
• Mihin lihastutkimusta ylipäätään tarvitaan
• Tieteen löytämät lihaskasvun-, ja voiman tärkeimmät aiheuttajat treenin kannalta ja teoriassa
• Miten tutkimukseen nojaava tieto auttaa sopeutumaan vaihteleviin elämän olosuhteisiin ja ruokavalioihin
• Kestävyyskunnon kehittämisen rinnasteisuus voiman kehittämiseen
• Tutkimustiedon soveltaminen käytäntöön; yksilölliset erot vs ryhmien keskiarvot
• Valmentamisen näkökulma; teorian ja käytännön yhteensovittaminen
• Näkökulma molekyyli- ja solubiologiasta; miten solut saadaan ”treenaamaan” laboratoriossa
• Lihaskasvun mekanismien tutkiminen solumaljassa
• Mekanismien soveltaminen käytäntöön, ja sen rajoitukset, esimerkkejä ravintolisistä (leusiini, BCAA) ja hormoneista
• Viimeisimpiä havaintoja lihasmuistin tutkimuksesta, ja miten vaikuttaa Juhan omaan elämään