Katja Kovačič Čakarmiš: Dihalni vzorci so prstni odtisi naših izkušenj
Description
EP 006: Dihalni vzorci so prstni odtisi vsega, vseh naših izkušenj, ki smo jih nabrali čez življenje. Težke, travmatične izkušnje zelo vplivajo na to, kako se obrača in potuje naš dih, pravi sogovornica Katja Kovačič Čakarmiš, učiteljica terapevtske joge in dihanja. Danes raziskujem kako se lahko v trenutkih, ko čutiš, da je vsega preveč - ustaviš in umiriš s pomočjo mogočnega orodja, ki nam je dano že ob rojstvu. S pomočjo diha.
0:00 Uvod
3:06 Kdo je Katja Kovačič Čakarmiš?
6:12 Kako se soočaš z decembrsko norijo?
7:39 Pot k sebi - iz marketinga v terapevtsko jogo
11:48 K**c gleda!
16:32 Kaj je terapevtska joga?
20:35 Kako v telesu čutimo stres?
24:22 Dihanje ima vpliv na naše počutje!
31:10 Navodila za izvajanje dihalnih vaj
34:25 Dihalna vaja za sprostitev
40:20 Vpliv dihalne vaje (iz prve roke)
44:05 Kako se na hitro umiriti pred pomembnim dogodkom?
46:59 Pomembno je ozavestiti pravilen vzorec diha
51:17 Zehanje je sproščanje telesa
52:45 S pomočjoo teh dejanj, se lahko umirimo
55:18 Narava mi omogoča najglobji stik
59:20 Ritual pred spanjem za večjo sprostitev telesa
01:02:00 Trenutek, ki bi ga podoživela
IG https://www.instagram.com/terapevtska...
WWW https://terapevtskajoga.si
YT https://www.youtube.com/channel/UCiZO...
United States
