🧠 "Ich esse, also bin ich?"
Warum unser Umgang mit Pausen und Ernährung viel tiefer geht, als wir denken.

„Wir wissen es doch: Pausen sind wichtig. Regelmäßig essen ist wichtig. Und Schokolade ist keine Lösung – auch wenn sie sich manchmal so anfühlt.“
So beginnt mein Gespräch mit Claudia Kapahnke-Blaase – und es wird tief. Richtig tief.

Claudia ist Gesundheitscoach, Expertin für Essstörungen und Vorsitzende von Esslust e.V. – und sie weiß:
🧩 Unser Essverhalten ist mehr als Hunger. Es ist Spiegel unserer Selbstwahrnehmung, unseres Stresses, unserer Erziehung und unseres Selbstwerts.

Wir reden über:
🍽 Warum viele ihre Mittagspause verschieben – bis zum Burnout
🥡 Wie emotionales Essen zur Kompensation wird
💬 Warum „Selbstfürsorge“ kein netter Kalender-Spruch ist, sondern gelebte Entscheidung
🚬 Und was wir von Rauchern über Pausen lernen können

Claudias Perspektiven sind klar, einfühlsam und unbequem – im besten Sinne.
Denn sie fragt nicht nur: „Warum vergisst du die Pause?“
Sondern auch: „Was ist dir dein eigenes Wohl eigentlich wert?“

🎧 Diese Folge ist keine Anleitung für gesündere Snacks.
Sie ist ein Weckruf für mehr Bewusstsein – für dich selbst, deinen Körper und das, was dir wirklich gut tut.

Diese Folge ist kein Ernährungstipps-Ratgeber.
Sie ist ein Spiegel. Und vielleicht auch dein Weckruf.

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