DiscoverPRETA TALKSKinga Rajchel o stresie i jak sobie z nim radzić na co dzień
Kinga Rajchel o stresie i jak sobie z nim radzić na co dzień

Kinga Rajchel o stresie i jak sobie z nim radzić na co dzień

Update: 2023-06-07
Share

Description

To jeden z tych odcinków, który trafi do każdej i każdego z nas. Stres towarzyszy nam wszystkim, chociaż może przybierać różne formy, różne oblicza i działać na nas w różnoraki sposób. Stres potrafi być stymulujący, a potrafi też być twardą blokadą przed działaniem. Jego nadmiar bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, dlatego razem z Kingą Rajchel rozmawiamy o tym, jakie są symptomy krótkiego i przewlekłego stresu, jak wypracować reakcję na stres i jak zadbać o nawyki, które skutecznie pomagają nam go obniżyć.


Polecenia książkowe od Kingi:


Skuteczne działanie w stresie. Osobisty niezbędnik


Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Poradnik Clair Cassiello-Robbins


Perfekcyjni do bólu, Margaret Robinson Rutherford


Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia


 


Zaglądnijcie do Kingi po więcej wartościowych treści z zakresu psychologii: @kinga.rajchel 


I do nas po więcej treści edukacyjnych: @pretacreate

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Kinga Rajchel o stresie i jak sobie z nim radzić na co dzień

Kinga Rajchel o stresie i jak sobie z nim radzić na co dzień

PRET-A-CREATE