Kinga Rajchel o stresie i jak sobie z nim radzić na co dzień
Description
To jeden z tych odcinków, który trafi do każdej i każdego z nas. Stres towarzyszy nam wszystkim, chociaż może przybierać różne formy, różne oblicza i działać na nas w różnoraki sposób. Stres potrafi być stymulujący, a potrafi też być twardą blokadą przed działaniem. Jego nadmiar bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, dlatego razem z Kingą Rajchel rozmawiamy o tym, jakie są symptomy krótkiego i przewlekłego stresu, jak wypracować reakcję na stres i jak zadbać o nawyki, które skutecznie pomagają nam go obniżyć.
Polecenia książkowe od Kingi:
Skuteczne działanie w stresie. Osobisty niezbędnik
Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Poradnik Clair Cassiello-Robbins
Perfekcyjni do bólu, Margaret Robinson Rutherford
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
Zaglądnijcie do Kingi po więcej wartościowych treści z zakresu psychologii: @kinga.rajchel
I do nas po więcej treści edukacyjnych: @pretacreate
United States
