Pour cet épisode j’ai invité Emerano qui préparait sa valise pour aller courir le marathon de Rotterdam ce week-end. Le coureur débutant que je suis a profité de son expérience sur la distance pour glaner quelques conseils précieux à 10 jours de mon premier marathon.

Ensemble nous avons confronté notre état d’esprit sur le marathon, les difficultés pour l’aborder et le préparer. Il m’a parlé de son expérience, du fameux mur, d sa préparation et son état d’esprit.

Nous avons aussi parlé des jours et heures qui précèdent, de l’alimentation, de l’échauffement juste avant le départ. Je lui aussi demandé comment ça se passait pendant, après et ses conseils récupération.

Bonne écoute.

Retrouvez Ermanno sur Twitter @IronmanoLux et sur Strava. Ermanno propose aussi des podcasts audio et vidéo avec le déroulé de ses entraînements.

Liens cités dans l’épisode :

• Le livre 42km195 de Bernard Thomasson. Je vous recommande particulièrement la version audio.
• Podcast Dans la Tête d’un coureur et en particulier les épisodes sur le marathon et celui avec Jeff Lastenet :
• Docteur Denis Boucher
• Mon épisode sur l’endurance fondamentale