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INHALT

Ein fitter Start in den Tag – das gelingt mit einer einfachen, aber effektiven Übung: Liegestütze. In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum diese Ganzkörperübung nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch deine Stimmung hebt und deinen Kreislauf in Schwung bringt. Perfekt für die morgendliche Routine, ohne Geräte oder viel Zeitaufwand.

Was dich erwartet:

1. Ganzkörpertraining: Wie Liegestütze gleichzeitig Arme, Brust, Bauch und Rücken kräftigen und zu einer besseren Haltung beitragen.
2. Kreislauf und Energie: Warum Liegestütze den Puls anregen, die Durchblutung fördern und dir einen Energieboost für den Tag geben.
3. Mentale Effekte: Wie ein paar Wiederholungen morgens deine Stimmung heben und dir ein Erfolgserlebnis schenken.

Ideal für alle, die auch in der Weihnachtszeit fit und motiviert bleiben möchten – mit einer Übung, die überall funktioniert!

Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.

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