Jarski luki Katy Bowmanin ja Diana Hillin kirjan I know I should move but..., jonka pohjalta jaksossa käydään läpi erilaisia liikkumisen tiellä olevia esteitä ja pohditaan keinoja näiden ylittämiseksi.
 

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
20:25 -> Liikkumisen esteet
1:20:40 -> Mediasuositukset

Jarski on vähemmän  viime aikoina seurannut The MInimalists-porukan touhuja, mutta paljon on heiltäkin ideoita saatu

Jarski ilmoittautui yöjuoksulle

Teemu löysi kirppikseltä Back 2 Life-laitteen. Aiemmin Teemulla on ollu Abdoer. Vielä kun löytyisi Total Gym, niin legendaarisista TV-shop-kuntoiluvälineistä olisi aika hyvä läpileikkaus.

James Clearin ja BJ Foggin tavanmuodostus ohjeita on käsitelty tarkemmin Liikemäärän jaksossa 21

Kelly McGonicalin oppeja on käsitelty Liikemäärän jaksoissa 34 ja 36

Mediasuositukset:
Teemu: Kirpputorit ja antikvariaatit (Tampereella Bella ja Silinteri)
Jarski: Fit for TV/Suurin Pudottaja: Painava Totuus

Teemun Osteopatia
Jarskin valmennuspalvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä Signalissa

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla