Wie schaffen wir es, uns selbst zu akzeptieren – trotz gesellschaftlicher Schönheitsnormen und wachsendem Social-Media-Druck? In der aktuellen (und letzten) Folge von „Ganz schön unperfekt“ ist unsere Hostin Louisa Dellert selbst zu Gast. Im Gespräch mit Dr. Yael Adler – Moderatorin von „Ist das noch gesund?“, dem Gesundheitspodcast der Techniker – spricht sie offen über Selbstakzeptanz, Selbstwert, Selbstliebe und Body Positivity.

Louisa teilt ihre ganz persönliche Reise: Von der Suche nach Anerkennung und dem ständigen Vergleich auf Social Media über Fitnesswahn, Body Shaming und Sportsucht bis hin zu Burnout und Depression. Sie spricht darüber, wie wir mit Selbstkritik und dem inneren Kritiker umgehen und warum Self Empowerment sowie Selbstfürsorge für ein gesundes Selbstbild so wichtig sind.

Gemeinsam diskutieren wir:

• Wie uns Social Media und gesellschaftliche Schönheitsideale beeinflussen - und wie wir uns schützen können


• Body Positivity vs. Body Neutrality: Warum unser Körper immer auch politisch ist und neue Begriffe wichtig sind


• Der innere Kritiker: Wie wir Grenzen setzen, „Nein“ sagen und Selbstfürsorge leben


• Wege raus aus Burnout, Sportsucht und Selbstzweifel


• Tipps für mehr Selbstannahme, Empowerment & ein starkes Selbstwertgefühl

Außerdem fragen wir unsere Expertin @psychologinanna: Wie kann man sein Selbstwertgefühl stärken?

Für alle, die lernen wollen, Selbstkritik loszulassen und ihren eigenen Körper zu
akzeptieren. Lass dich inspirieren - hin zu mehr Self Empowerment!

TelefonSeelsorge Deutschland

• Telefon: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123


• Angebot: 24/7 anonyme und kostenlose Seelsorge bei Krisen.

Nummer gegen Kummer

• Telefon: 116 111 (für Kinder und Jugendliche)


• Angebot: Anonyme Beratung zu verschiedenen Themen.

TK Krisenchat

• Website: https://www.krisenchat.de/


• Angebot: Anonymes Chat-Angebot für Menschen unter 25 Jahren

TK Balloon App

• Website: https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/digitale-gesundheit/gesundheits-apps/balloon-app-2173562


• Angebot: Gelassener und zufriedener leben: Per App neue Wege lernen, wie man durch Achtsamkeit im Alltag besser mit Stress umgeht.

Louisa Dellert

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