Métamorphose, éveille ta conscience !-5 conseils pour booster son énergie en hiver avec le Dr Yann Rougier
Description
Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi ressentons-nous souvent une baisse d’énergie en hiver ? Quels outils pour se booster ? Comment compenser le manque de lumière ? Le Dr Yann Rougier partage ses meilleurs conseils pour traverser l’hiver avec vitalité.
Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.
Une citation avec le Dr Yann Rougier :
"En hiver, on va avoir tendance à plus consommer et moins métaboliser."
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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :
00:00 Introduction
02:31 Une approche globale
04:29 Baisse de lumière et désynchronisation
11:03 La routine au réveil
17:13 Douche chaude-froide et système lymphatique
20:33 Un auto-massage puissant
23:08 Gargarisme et nerf vague
25:00 Le nettoyage du nez
26:44 Préserver sa glycémie
31:06 Le réveil musculaire
32:48 Compléments et infusions
En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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