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Métamorphose, éveille ta conscience !-Quel est le meilleur sucre pour notre santé ? avec le nutritionniste Anthony Berthou

Métamorphose, éveille ta conscience !-Quel est le meilleur sucre pour notre santé ? avec le nutritionniste Anthony Berthou

Update: 2025-10-31
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Description

Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.

Le sucre roux est-il vraiment meilleur pour la santé que le sucre blanc ? Que penser de toutes les nouvelles alternatives proposées : sucre de coco, sirop d'agave, d'érable, sève de Kitul, sirop de Yacon... ? Anthony Berthou fait le point sur le sucre et donne ses meilleurs conseils pour limiter notre consommation de sucre. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou. Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.


Une citation avec Anthony Berthou :

"Le sucre complet permet surtout de générer un effet de bonne conscience vis-à-vis de la consommation de sucre."


À réécouter :




Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00 Introduction

02:19 Les différents sucres

03:43 Le sucre roux, plus riche en nutriments ?

04:54 Sucre blanc et écologie

05:41 Sirop d'agave et index glycémique (IG)

06:46 Le sucre de coco : meilleur ?

07:42 Les nouveaux sucres : sève de Kitul, sirop de Yacon

08:57 Le sirop d'érable

09:24 L'allulose : avantages et inconvénients

10:58 Quel miel choisir ?

12:25 Une question de quantité

14:01 Les édulcorants : la fausse bonne idée

15:11 Recommandations


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Photo DR


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