![Métamorphose, éveille ta conscience !-En forme chaque matin ! avec Dr Laurence Plumey [rediffusion]](https://s3.castbox.fm/5a/f5/97/45f7d914e1b8aea4ba8e09b77e3365abcf_scaled_v1_400.jpg "Métamorphose, éveille ta conscience !-En forme chaque matin ! avec Dr Laurence Plumey [rediffusion]")
Métamorphose, éveille ta conscience !-En forme chaque matin ! avec Dr Laurence Plumey [rediffusion]
Description
Guila Clara Kessous reçoit Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste. Qui n’a jamais rêvé de se réveiller chaque matin plein d’énergie, l’esprit clair et le corps léger ? Comment retrouver cette vitalité durablement, sans tomber dans les régimes ou les méthodes miracles ? Et si le secret tenait dans trois piliers essentiels : la nutrition, l’activité physique et le sommeil ? Comment bouger sans se contraindre ? Et pourquoi bien dormir est-il le socle de tout équilibre ? Le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir la NAPSO-thérapie, une approche globale et révolutionnaire de la santé qui redonne à chacun le pouvoir d’agir sur son énergie. Elle partage des conseils simples et concrets pour retrouver la forme, stimuler notre cerveau et raviver le plaisir du mouvement. Son livre NAPSO-thérapie : Nutrition, Activité Physique, Sommeil. Une approche révolutionnaire de la santé est publié aux Éditions Eyrolles [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 28 décembre 2023.
Quelques citations du podcast avec Dr Laurence Plumey :
"On peut être sportif et sédentaire."
"Le plus dur est de lutter contre l’incitation à la paresse."
"L’activité physique doit être un bonheur retrouvé."
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Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Laurence Plumey :
00:00 Introduction
02:00 Présentation invité
02:25 Qu'est-ce que la NAPSO-thérapie ?
03:59 Santé et manque de sommeil
09:30 Quelles questions se poser ?
13:42 Manque de sommeil et faim
16:22 L'impact de la télévision
17:13 La sieste est-elle bonne ?
22:33 Lutter contre la sédentarité
25:20 Les causes de la fatigue
30:22 Soigner son rapport au corps
35:08 Comment se motiver ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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