Meditação da Bondade Amorosa — Cultivando Autocompaixão e Conexão com os Outros
Description
Nesta meditação guiada, inspirada nas práticas de Kristin Neff, Christopher Germer e Paul Gilbert, você será convidado(a) a cultivar sentimentos de bondade, compaixão e aceitação — começando por si mesmo(a) e, aos poucos, expandindo esse cuidado para outras pessoas e para todos os seres vivos.
A prática da Bondade Amorosa (Loving-Kindness Meditation ou Metta) é um treino de gentileza e conexão, especialmente útil em momentos de estresse, solidão, autocrítica ou quando sentimos o desejo de nos reconectar com o que importa.
Aqui, você vai ser guiado(a) por diferentes níveis de compaixão:
Por si mesmo(a)
Por alguém querido
Por uma pessoa neutra
Por alguém com quem você tem dificuldades
Por todos os seres vivos
Use esta meditação sempre que quiser nutrir a mente e o coração com mais leveza, acolhimento e humanidade.
Sou psicóloga clínica, especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental e apaixonada por integrar a psicologia com práticas de autocuidado e tecnologia.
Para saber mais sobre meu trabalho:
Instagram: @psicoterapiaeafins
Site: www.psicoterapiaeafins.com.br
Salve este episódio nos seus favoritos e compartilhe com alguém que possa se beneficiar desta prática.
Que você esteja em paz. Que você esteja seguro(a). Que você se trate com gentileza.
United States
