En este episodio de Exhala RELAX, te guío en una meditación ancestral hawaiana llamada Ho’oponopono, ideal para calmar la mente y suavizar las emociones intensas del verano.

🌞 Según el Ayurveda, el calor del verano activa Pitta dosha, nuestro fuego interno. Esto puede generar más irritabilidad, impaciencia o tensión emocional.

Esta práctica sencilla y poderosa nos ayuda a limpiar, soltar y reconectar desde el corazón. Repetimos cuatro frases con conciencia:

Lo siento.
 Perdóname.
 Gracias.
 Te amo.

✨ Úsala como una medicina suave para el alma, especialmente si sientes que estás en lucha, exigencia o juicio.

🎧 Medita conmigo y guarda este episodio para repetirlo siempre que lo necesites.

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Patt Sanz