#5 Quinta entrega de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_Iciar Burgos

En esta práctica nos ponemos en contacto con emociones contractivas o difíciles, para poder establecer una relación con ellas, atenderlas y descubrir qué mensaje nos traen.

No es una meditación al uso, sino una práctica integrada dentro del trabajo de mindfulness, que nos invita a habitar el cuerpo y a reconocer la emoción que se expresa en él.
Nos trae a la presencia, enfocando la atención en la sensación emocional sentida, en su movimiento, su temperatura, su textura.

Puede resultarte especialmente útil si en este momento necesitas integrar emociones complicadas o si deseas entrenar tu gestión emocional de cara a situaciones futuras.

Una manera de familiarizarnos con nuestras emociones y aprender poco a poco a digerirlas, desde la presencia, la atención y la amabilidad.

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