Lyt til denne 10 minutters guidede og meget rolige meditation, hvis du har svært ved at falde i søvn eller vågner i løbet af natten og er udfordret med at falde i søvn igen. 

Når du opdager du ligger uroligt i sengen eller kæmper med at falde i søvn igen, vil jeg anbefale dig, at du står op for en kort stund, måske tager lidt te eller vand at drikke.

Du kan også ryste kroppen i nogen minutter eller klappe let på hele kroppen med dine hænder. Så vil du øge chancerne for lettere kunne falde i søvn bagefter.

Du har adgang til flere meditationer og yoga uden forstyrrelser - lige her i min ONLINEKLUB og det store onlinebibliotek: ⁠https://stinabavnhoj.dk/⁠

Har du forslag til nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk

Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed.

God fornøjelse. 

Kærlig hilsen Stina