En aktiv åndedrætsøvelse og meditation som vil stimulere vagusnerven, og som på sigt vil hjælpe dig med en fordybelse af vejrtrækningen, bedre kontakt til dit hjerte, bedre fordøjelse og løsne op for spændinger, øge blodgennemstrømning og få kroppen til at slappe af.

Du kan opleve en større klarhed, lethed og mere energi efterfølgende.

Hvis du oplever ubehag, kvalme eller svimmelhed, så tag evt. en pause fra øvelsen og vend tilbage.

Vagusnerven har nervetråde til flere organer, bl.a. hjertet. Læs mere om vagusnerven og hvorfor det er godt at stimulere den.

Mærk forandringen i krop og sind, og måske helt ind i fornemmelsen af en forbindelse til dit hjerte. Jo oftere du lytter og udfører meditationen med de mange dybe åndedrag, jo større effekt.

Du har adgang til flere meditationer og yoga uden forstyrrelser, reklamer eller andet - lige her i min ONLINEKLUB og det store onlinebibliotek: https://stinabavnhoj.dk/

Har du forslag til nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk

Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed.

God fornøjelse.

Kærlig hilsen

Stina