Acesta este cel de-al treilea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu de rexalaxare a corpului.



De fiecare data când suntem stresați avem tendința să observam doar ce este rațional și ce emoții sunt în spatele a acestor gânduri, însa uitam complet de corp. Și asta pentru că nu îl consideram ca fiind un element responsabil de stare pe care o avem. Dar dacă în momentele de stres stăm pentru câteva secunde și observam stările din corp vom observa o stare de tensiune și asta pentru că organismul reacționează la hormonul stresului, cortizonul, printr-o reacție de tip luptă sau fugi. Iar în acel moment rămânem cu aceea stare de încordare și asta pentru că nu reușim să ne relaxam corpul. Acest exercițiu te va ajuta sa conștientizezi și să observi un anumit tensiuni pe care le ai în corpul tău.



Mă găsiți și pe facebook dacă doriți mai multe informații: facebook



Pentru sprijin și donații în realizarea a mai multor exerciți de meditați: donează



Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏

---

Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditatie/support