Métamorphose, éveille ta conscience ! - 5 conseils inédits pour une immunité au top cet hiver ! avec le Dr Rougier
Description
Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi nos défenses immunitaires baissent-elles en hiver ? Quels gestes adopter pour renforcer notre immunité naturellement ? Quels compléments alimentaires prendre ? Le Dr Yann Rougier partage ses secrets pour préserver une bonne santé et immunité tout au long de l’hiver.
Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Une citation avec le Dr Yann Rougier :
"Notre système émotionnel est d'une puissance incroyable au niveau de l'impact sur l'immunité."
À réécouter :
- 5 conseils pour booster son énergie en hiver
- 5 clés essentielles contre les kilos en hiver
- RELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver
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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :
00:00 Introduction
03:19 Hiver et baisse d'immunité
09:13 Sommes-nous égaux niveau système immunitaire
11:04 Faut-il faire un bilan immunitaire ?
13:54 Le scénario émotionnel inverse
18:07 L'impact de notre système émotionnel
20:36 Le cerveau, notre partenaire
22:33 La supplémentation intelligente
25:34 Préserver son sommeil
30:09 L'impact de l'environnement
32:25 En cas de mal-être
33:52 Les bienfaits de l'écriture
37:52 Les plantes pour l'immunité
38:18 Le rôle des fibres
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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