Métamorphose, éveille ta conscience !-Protéger son coeur : 9 ordonnances anti-stress avec le cardiologue Pierre Setbon #648
Description
Alexandre Dana reçoit le Dr Pierre Setbon, cardiologue spécialiste du stress. Parlons de protéger notre coeur ! Pourquoi sommes-nous de plus en plus stressés ? Comment le stress agit-il réellement sur notre cœur ? Quelle différence entre un cœur stressé et un cœur malade ? Les femmes sont-elles plus sujettes au stress ? Comment la respiration peut-elle nous aider ? Le Dr Pierre Setbon nous aide à comprendre les mécanismes du stress, ses impacts visibles et invisibles sur le cœur et nous dévoile des moyens concrets de retrouver sérénité, énergie et sécurité intérieure. Son livre, Votre ordonnance antistress pour protéger votre cœur, publié aux éditions Leduc. Épisode #648
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Setbon :
"On nous demande d'être multitâche comme Windows et l'homme n'est pas fait pour être multitâche."
"Se sentir stressé augmente par 2 le risque de faire un problème cardiaque sérieux."
"La maîtrise de la respiration, c'est la seule chose que l'on a pour agir sur notre cerveau et pour calmer notre coeur."
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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Setbon :
00:00 Introduction
02:00 Présentation invités
02:58 Explosion du stress
04:00 Signes du stress
05:56 Ne pas prendre le stress à la légère
07:31 Le rôle de l'adrénaline
09:09 Symptômes des problèmes cardiaques
10:18 Risque cardiaque et hiérarchie
15:06 Phénomène du karoshi
15:49 Le syndrome du coeur brisé
17:48 Quels examens à partir de 40 ans ?
21:55 Ménopause et risques cardiaques
25:55 Les anxiolytiques : pas adaptés pour le stress
27:51 Les avantages des bêtabloqueurs
33:21 Les cures de magnésium pour le stress léger
34:47 L'activité physique protectrice
36:08 L'assiette idéale
37:37 La maîtrise de la respiration
39:47 Éviter les excès
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
DR
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