Nevin Barnett : Comment la science peut optimiser nutrition, entraînement et habitudes
Description
Si tu veux rejoindre Bayesian, c'est par ici : https://www.bayesian.fr/ Nevin Barnett est coach sportif et co-fondateur de Bayesian France, formation en sciences de l’entraînement et de la nutrition.
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📖 CHAPITRES
[00:00:00 ] Introduction
[00:02:00 ] Définition de la performance et progression personnelle
[00:03:30 ] Découverte : dernières trouvailles en nutrition
[00:07:00 ] Le jeûne intermittent : mythe ou méthode efficace ?
[00:10:00 ] Routine quotidienne : comment organiser ses journées
[00:15:00 ] Focus sur la diète “If It Fits Your Macros” et ses nuances
[00:22:00 ] Les suppléments incontournables : créatine, caféine, etc.
[00:28:00 ] Impact du café : optimiser son usage et éviter la dépendance
[00:34:00 ] Entraînement : comment progresser sans tomber dans l’extrême
[00:40:00 ] Volume d’entraînement, fréquence et récup : trouver le bon équilibre
[00:50:00 ] Science vs Pratique terrain : comment tirer le meilleur des deux
[01:00:00 ] Motivation : garder la flamme sur le long terme
[01:10:00 ] Rapid Fire Questions : routines, habitudes, livres, etc.
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