Trenujesz, a waga stoi? Czujesz, że robisz wszystko dobrze, ale efektów brak?

Ten odcinek Fitness dla zapracowanych kobiet to szczera rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przetrenować złej diety – i co naprawdę wpływa na Twoje ciało i zdrowie.

🔍 Dowiesz się:

✅ Ile kalorii spalasz podczas treningu, a ile możesz zjeść w kilka minut

✅ Dlaczego nie liczyć kalorii to jak jechać autem bez licznika

✅ Jakie 3 rzeczy najbardziej blokują kobiety przed zmianą stylu życia

✅ Co mówi nauka o diecie i odchudzaniu po 30-tce

✅ Prosty plan: jak zacząć świadomie jeść, trenować i ruszać się – bez presji i wyrzutów sumienia

✅ Praktyczne zasady, które zmieniają wszystko: nie kupuj „na zapas”, nie jedz z paczki, minimalizuj płynne kalorie i alkohol

🎧 To nie jest kolejna motywacyjna pogadanka. To konkretne rozwiązania, które możesz wdrożyć od razu.

👉 Zasubskrybuj podcast „Fitness dla zapracowanych kobiet” na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – dzięki temu pomagasz mi docierać do kolejnych kobiet, które też chcą odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i stylem życia.

📩 Chcesz stworzyć swój plan działania ze mną?

Wyślij wiadomość „Smukła ja” na Instagramie lub Facebooku @anna.sosnierz – wspólnie zbudujemy strategię, która pasuje do Ciebie, Twojego ciała i Twojego życia.

Cześć! Jestem Anna Sośnierz, trenerka kobiet po 30-tce i 40-tce, twórczyni programu Jesteś Warta.

Od ponad 10 lat pomagam zapracowanym kobietom schudnąć, zbudować silne ciało, zdrowe nawyki i lepszą relację ze sobą – bez efektu jojo, presji i skrajności.

Wierzę, że nie musisz być idealna, żeby być zdrowa. Wystarczy, że zaczniesz działać na swoich zasadach – z odwagą, uważnością i konkretem.

#odchudzanie #kobietapo40 #zdrowadieta #fitkobieta #fitnessdlazapracowanych #AnnaSosnierz