Hello!

Durante años, pensaba que madrugar era una cuestión de disciplina y que si no lograba levantarme pronto sin sentirme mal, era porque no tenía fuerza de voluntad o porque era más flojo que un pan mojao.

Pero la realidad es muy distinta: mi cuerpo no está hecho para madrugar.Y no lo digo como excusa (aunque a veces la utilice): ¡que lo dice la ciencia!

Hay estudios (como uno de la Universidad de Westminster, que no sé donde está) que demuestran que las personas que se levantan antes de las 7:21 de la mañana tienen niveles de cortisol, la hormona del estrés, mucho más altos durante todo el día.

¿Cómo te quedas?

Y si encima eres de los que se activan tarde, lo que los expertos llaman cronotipo vespertino, madrugar puede generarte dolores de cabeza, mal humor, problemas digestivos o incluso un tipo de jet lag social (se llama así, en serio) permanente.

A mí me pasa y me ha pasado toda la vida.

Por eso trabajo por las tardes: me ayuda a mantener una rutina estable, a comer siempre a la misma hora y, sobre todo, a sentirme bien.Así que te juro por Mafalda (todos juran por Snoopy y quería ser orginal) que lo mío no es pereza. Que mi cuerpo realmente no está diseñado para madrugar.

En el nuevo episodio de Hello, Jaume!, hablo de eso:de cómo me afecta madrugar, de lo que he aprendido investigando sobre el sueño y de por qué no todos funcionamos igual, ya que hay varios cronotipos que explico en el episodio.

Venga, dale al play a ver si te gusta y te pasa lo mismo que a mí.

Por cierto, ya está disponible el pódcast en todas las plataformas, te dejo las más conocidas 👇🏻

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