本期邀请了朋友——零度——来一起聊天，内容稍长，耐心听完哦～

本期你将听到：

-我们曾经历过的身边人对心理咨询的误解

-心理咨询、心理医生和精神科医生的区别，其实很大

-对于不理解咨询的人，不需要试图说服，减少对抗

-职场的心理建设服务虽然慢慢跟上了，但不是每个人都有勇气迈出第一步

-主动寻求咨询的人，对生命是勇气十足的

-高敏感的人有1000根天线，可能容易emo，但快乐也来得更容易

-告别对心理咨询的不合理期待-“它无法直接解决我们的问题”

-倾听、陪伴和理解，明白我们有选择权，是最大的收获

-无法行动，可能是背后有情绪阻碍着

-关于“接纳自己”和“松弛感”：不要努力去做到，因为它轻松不费力

--看见阻碍我们行动的情绪，但不用理会它，直接去做事，允许自己搞砸

-人生本来就是一张白纸，题目和答案都是自己创造的，100分和0分其实都可以

-《重启人生》的生活-这一生对你来说最重要的是什么？

-每个人都可以构建自己的世界，你是自己世界里的国王，是自我人生游戏的主角

-chatGPT很智能，但它不是人，人永远需要情感连接

-中医和心理咨询的共同作用都是：让我们懂得并学会照顾好自己的身心

-怀抱感恩之心，对生命说“是”


本期音乐：
Cherry lime——Ocean Radio

本期提到的书籍：

《蛤蟆先生去看心理医生》-罗伯特·戴博德

《5%的改变》-李松蔚

《身体知道答案》-武志红

《也许你该找个人聊聊》-洛莉·戈特利布