Bạn mong muốn tìm hiểu về sức khoẻ tâm lý của bản thân? Hay bạn có boăn khoăn về việc mình có dấu hiệu gì về vấn đề sức khoẻ tâm thần?

Theo Tổ chức Y Tế Thế Giới cũng nhấn mạnh rằng Sức Khoẻ Tâm Lý - Wellbeing “là một trạng thái mà một cá nhân nhận ra khả năng của bản thân, có thể đương đầu với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, có thể làm việc có năng suất và hiệu quả và có thể đóng góp cho cộng đồng của mình”. Phần này đề cập đến: Sức khỏe tâm lý đề cập đến sức khỏe tâm thần tích cực bao gồm các yếu tố:

• Tính tự chủ, tự quyết


• Triển nở của một cá nhân: khả năng mở rộng và phát triển bảnthân


• Thành thục và hiểu về môi trường sống


• Mục tiêu sống


• Mối quan hệ tích cực với người khác


• Sự chấp nhận bản thân


• Hình ảnh tích cực về bản thân


• Khả năng quản lý bản thân- suy nghĩ- cảm xúc - hành vi.3 mặt quan trọng của sức khoẻ tâm lý đó là: sự hài lòng, thỏa mãn và hạnh phúc. Trong mỗi chúng ta, ai cũng muốn hướng tới tôi tin rằng bạn cũng vậy.

Vấn đề sức khỏe tâm thần bao gồm cả rối loạn về tâm thần và các triệu chứng của rối loạn về tâm thần nhưng chưa đủ để đánh giá hay chẩn đoán là một rối loạn tâm thần.

Các dấu hiệu của sức khỏe tâm thần kém:

• Cảm thấy trầm buồn hoặc không vui


• Cảm xúc lo âu và lo lắng thường xuyên


• Kiệt quệ về cảm xúc


• Có vấn đề về giấc ngủ


• Thay đổi cân nặng hoặc ăn uống


• Thu mình và tự cách ly


• Lạm dụng chất


• Cảm thấy tội lỗi hoặc vô dụng


• Thay đổi trong hành vi và cảm xúc


• Suy nghĩ làm tổn hại bản thân, suy nghĩ tự tử...

Ngoài ra có những dấu hiệu khác, các vấn đề khó khăn tâm lý liên quan đến quá trình phát triển tâm sinh lý và gia đình như:

Sự tin tin và tôn trọng bản thân thấp

Khó khăn trong các mối quan hệ

Tiêu cực về bản thân và thế giới xung quanh Mất mát người thân

Tổn thương hay đau khổ

Đối diện với các khủng hoảng

Là những dấu hiệu cảnh báo sớm cho các nguy cơ ảnh hưởng  đến sức khoẻ tinh thần và tâm lý của bạn.

Và điều quan trọng hơn là cần làm gì để tăng cường năng lực hồi phục cho chính chúng ta