Podcast #001 Nutrition du sportif avec une diététicienne @fpdiet
Description
Time codes :
Intro/présentations : 00:00
Notre top 3 des sources de protéines, lipides, glucides : 02:01
Surcoté/sous coté : 18:45
- compter ses macros : 19:04
- manger des aliments peu transformés : 23:03
- manger des fruits et légumes frais tous les jours : 24:34
- l'index glycémique : 27:54
- le timing des nutriments : 29:55
- les compléments alimentaires en général et notre top 3 personnel : 32:17
La créatine pour les sports de force et l'escalade : 40:29
Notre meilleur conseil pour améliorer ton alimentation dès maintenant : 49:32
Outro/freestyle : 55:11
liens réseaux sociaux :
https://www.instagram.com/leo_pasek/
https://www.instagram.com/fpdiet/
Me contacter pour une demande de coaching perso en escalade :
https://docs.google.com/forms/d/1vkEsga7Ef87D4lhd1edueWbzk7vYYfT93uuTDavt9go/prefill
lien méta analyse créatine :
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-016-0571-4
lien "vertical diet" :
https://www.amazon.com/Vertical-Diet-Stan-Efferding/dp/1628601345
lien de parrainage nutripure si tu veux tester des compléments de qualité :
https://www.nutripure.fr/fr/?s=261466308
Si tu lis ça, merci ! et laisse un 🔥 dans les commentaires
United States
