(Suite) Dans cet épisode, je suis en compagnie de @withloiccoaching pour te parler de préparation physique en Ninja et en escalade 💪🏼

Au sommaire :

Surcoté/Sous côté : 00:00  

Le collagène (complément alimentaire) : 00:09

La préparation physique dans le Ninja : 07:07

Le « bring sally up challenge » en traction pour le Ninja : 12:42

Les « try hard challenges » : 15:18

L’effet d’interférence (force/endurance) : 18:57

La gestion des douleurs/blessures au quotidien : 23:41

Notre top 3 des blessures les plus courantes en Ninja/Escalade : 23:57

Les « routines » à mettre en place pour éviter ces blessures : 28:10

Une fois la blessure arrivée, que faire ? : 42:35

Le rôle de l’environnement : 45:16

« La théorie de la douleur » : 47:21

Réponses aux questions : 54:39

Comment progresser en ninja avec 3 séances par semaine ? : 54:43

Nos « perfs » dont nous sommes fiers : 59:12

Est-ce-qu’on joue aux échecs ? : 01:01:54

Notre skincare pour les mains ? Et tactique/stratégie pour la magnésie : 01:02:59

Notre top 3 des exercices de « PPS : préparation physique spécifique » 01:08:58

Outro : 01:15:01

Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.

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