Dans cet épisode, je t’explique comment mettre toutes les chances de ton côté pour faire la séance d’entraînement la plus productive possible 💪🏼

00:00 Intro

01:20 Sommaire

03:34 Différencier entraînement de performance

05:11 Avoir un objectif de séance

08:16 Suivre le plan : se mettre en condition avant la séance

10:36 Les rituels pré séance

12:41 Bien s’échauffer : renvoi au flash 002

13:06 L’autorégulation

14:39 Arrêter sa séance

18:14 Le retour au calme

19:30 Le repas post training

21: 44 Réponse aux questions

21:48 Gagner en force max et en force critique en même temps ?

24:18 Combien de séances de grimpe par semaine ?

25:15 : Mess compléments alimentaires préférés ?

Lien nutripure en description

26:36 Résumé/Outro

Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.

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Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

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