Pourquoi L’EXCENTRIQUE est PLUS PUISSANT QUE LES ÉTIREMENTS pour GAGNER EN SOUPLESSE et en MOBILITÉ
Description
Comment réussir à gagner en souplesse et en mobilité ?
Que ce soit dans une logique d’amélioration des performances sportives, de prévention des blessures, ou de santé…
L’intérêt de travailler sa souplesse et sa mobilité articulaire pour augmenter son amplitude de mouvement n’est plus à démontrer.
Et pendant très longtemps, on pensait que devenir souple se résumait à : faire des étirements.
Mais ces dernières années, de nombreuses études scientifiques montrent que les exercices excentriques sont souvent plus efficaces que les étirements pour augmenter à la fois l’amplitude passive et active des mouvements.
Comme d'habitude le sujet est un peu plus complexe que ça lorsqu'on parle du corps humain.
Et il est important de prendre en compte le contexte, les objectifs et les besoins de chaque personne (est-ce qu'elle manque de contrôle moteur ? de souplesse ? de force ? de tout ?) pour améliorer sa souplesse et sa mobilité.
On décortique tout à ce sujet dans le nouvel épisode du Training Thérapie Podcast.
Bonne écoute ! 🎧
#souplesse #mobilité #kinésithérapie
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